『板機指』病因：⋯⋯ 原本的肌腱是在一個平滑的軌道內滑動，而肌腱與鞘膜長時間的摩擦而發生發炎的情況，導致鞘膜腫脹發生結節，而讓雞念在滑動時鞘膜的結節卡在手指關節處，進而發生無法於彎曲狀態下伸直的現象。 『板機指』好發處： 經常發生在手指的屈指肌腱，但伸指肌腱也可能發生。而可能單獨發生卻也可能合併發生，平常則以拇指較常見，又以50歲以上的婦女為主要發病族群。 『板機指』的治療方法： 1-徒手整治技術，能舒緩肌腱發炎並讓結節消失，回復正常活動 2-復健，其重點在於增加肌腱隧道的潤滑度，減輕發炎的情形 3-手術，手術目的是為了將卡住結節的滑車切開或放鬆，由於術後不會再卡到，板機指也不會再發生。 『板機指』如何預防： 1-儘量不重複性動作跟長期的手指活動 2-運動時建議用紗布裹近端指尖關節 3-配戴動態伸拇指護具，能幫助手指於彎曲後，容易伸展 4-適當休息 以下往上影片，非常好的動作，多做會比較快好 https://www.youtube.com/watch?v=c6MauSYWy7A