足跟骨刺

足跟骨刺：

症狀表現與骨刺的大小、病發時間的長短、有無炎症等有關係。足跟骨刺主要表現為以下幾種：

1、腳後跟腳尖朝上腳後跟向下用力時，裡面有針刺感覺，用手摸有麻痺的感覺
2、長途步行引起勞累後疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛；
3、足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱；
4、足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈；
5、嚴重者無法踏地行走；
6、足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後症狀減輕。

家庭治療：

選擇軟底鞋：

       選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)，穿得舒適比穿得好看更重要，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。而且也可以在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

墊上泡沫軟墊：

       軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

熱敷：

       如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

泡腳：

       輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰塊按摩腳底也有幫助。

鍛煉：

       你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

減肥：

       肥胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

●小腿肚肌肉伸展：先坐在地面上，雙腿伸直，以毛巾勾住腳趾頭，往身體方向拉進並停留15秒，接著放鬆毛巾，如此反覆15次。

●足底筋膜伸展：以圓柱型的玻璃瓶（例如玻璃牛奶瓶）放在足底來回滾動。

●肌力訓練：在地板放一條毛巾，以五根腳趾抓住毛巾，抓住後要停留10～15秒，再休息，1天3至4次，透過此肌力訓練，增強足底筋膜承受力。

臥床休息：足跟骨刺急性期如疼痛難忍，臥床休息1-2週對骨刺的康復很必要，臥床期間可局 ​​部使用外用藥物助於康復。

資料:http://baike.baidu.com/view/1568718.htm

米醋泡腳治好腳跟骨刺

文自 黃居士的易醫推拿博客

   腳跟痛可以粗略的分為兩種.一種是無菌性炎症.如滑膜炎之類，另一種情況是腳跟骨刺，老年人多見。一般按​​摩師都是腳跟痛就按腳跟，效果不好，西醫是用止痛藥或打封閉。還有小針刀療法止痛快但只是阻斷了神經傳導，我母親就是在十年前做了小針刀，當時不痛了，半年後骨刺瘋長，只好手術。所以我暗下決心，要攻克此症。

    2008年10月24日x女士因腳跟痛來求診，腳跟痛有一年多了，自生小孩痛至今，按摩過效果不好，勞累後加重。檢查腳跟無明顯壓痛，腳尖回勾時鈍痛，叩擊痛不顯。望其面知是產後血虛受風所致膀胱經不通所致。根據易醫推拿派簡易原則，下病上取，在風池風府找到筋結撥開，再順勢放鬆膀胱經後背段，重點按樞紐穴，有熱氣順腿下傳至足，腳跟痛立愈。兩月以後反饋消息說未再复發。

    腳跟骨刺用此法有效，但易復發。有位同修的外婆腳跟骨刺痛苦不堪，用藥無效，路遠不便來按摩，便讓她用米醋泡腳，堅持泡了十天，竟然痊癒，未見復發。具體做法是.先往洗腳盆裡倒點熱水，再用厚塑料袋裝兩斤米醋，將裝醋的塑料袋套在熱水盆上，別讓水混進醋裡，保持溫度，又不要燙傷腳。每天泡一次，一次泡二十分鐘，十幾天就可痊癒。如果痛點頑固不愈，紫絡明顯，刺血最效，一般委中申脈崑崙太谿出黑血即愈，針到痛除，並非虛言。