錯誤走路姿勢會讓你得什麼病
別以為走路誰都會，走路姿勢不正確不但會讓你顯得衰老，更會造成實質性的病變。如果您走路姿勢正確，並且經常走路，不但能降低您患心血管疾病及中風的風險，還可以降低患癌症的機率。那麼，怎麼知道自己的走姿對不對呢?要想知道自己走路的姿勢是否正確，最簡單的一個辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時走路的著力點正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分佈不均的。如果你的鞋正是這樣，那可要留神往下看嘍! 錯誤的走姿不止多費幾雙鞋 時間久了還得去醫院報導!
低頭走路——頭痛
低頭走路，頭部就偏離了最佳位置，這樣一來，頸後肌肉要負擔整個頭部的重量，容易導致肌肉勞損，困擾你多時的頭痛很可能就是這樣造成的。
外八字——膝關節疼痛
走路外八字會影響你腿部的形狀，因為正常情況下，我們的腳趾走路時都是指向前方，或者是輕微向外翻，如果是邁著外八字腳步，就說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X 型，甚至導致膝關節疼痛以及加速關節退化。
內八字——O型腿
內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增大了關節的壓力，長久下來會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O型腿。
貓步——椎間盤突出
模特在T台上搖曳生姿、儀態萬方，可實際上，模特的貓步雖然好看，但是僅限於T台，如果你平時也這樣走路將會引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛。而且模特在走貓步時，左右腳都越過了身體中線，增加了骨盆以及下背部的轉動幅度，過多的腰部轉動容易引起腰肌勞損以及關節退化，最終可能導致椎間盤突出。
錯誤的走姿不僅會被人指指點點、成為笑柄，更危險的問題是它可能為你去醫院報導的理由!
解析：為啥內、外八字全都制約腦血液循環
正確的走姿對於人體的身材有很大的影響，但同時正確的走姿還對於頭腦疲累有一個顯著的幫助，現代人生活壓力大工作繁忙，尤其從事腦力勞動的人，頭腦疲勞的現象常常出現，如果這時候姿勢也不正確的話影響的就不只是外在漂亮的問題了。
走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。
人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。
內、外八字的走路姿勢也是如此，外八字走路有礙陽經，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。 青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。
走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。
五種令腿肥胖的錯誤走姿
踢著走
有些人由於怕地上的髒水或臟東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習氣就是踢著走。踢著走的時分身領會向前傾，走路時只要腳尖踢到空中，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時分腰部很少出力，很像走小碎步普通。假如你有踢著走的習氣，那麼最好當心，以免使整條腿部變胖。
壓腳走
與踢著走很相似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時分身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。假如持久如此下去，會招致腿肚的肌肉越來越興旺，那就會有厭惡的蘿蔔腿呈現。
內八字走法
很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很心愛啊!可是你曉得這種內八字走法持久下來會形成O型腿。
外八字走法
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。假如你有外八字走法的習氣，那麼請你留意，外八字走法會使膝蓋向外，覺得就沒氣質，腿型也會變醜，以至產生X型腿。
掂腳尖走
掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美好。由於過於在腳尖上用力，會使膝蓋由於腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易招致蘿蔔腿。
以上這些就是常見的走路壞姿態，為了肯定本人正確的走路姿態，要在每天走路的時分多多留意!但是千萬要留神走路的平安，別光臨了本人走路的姿態而忘了看紅綠燈啊!
走姿健康學7大秘訣 走出來的健康和優雅
愛美的女士們，想和像奧黛麗· 赫本一樣優雅?來學學正確的走姿吧。否則，也可能讓原本天生麗質的你因為不甚得體的走姿而留下敗筆，同時還給健康帶來隱患。讓我們對走路時身體各個部位一一分解，看看一個真正的淑女應該怎麼走路呢?頭部：最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6 米的位置。可以想像自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭髮，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S 曲線自然顯現出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閒置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感。
肩膀：讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。
髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜乾重活的。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。 相關鏈接：奇特的走法能治病
扭著走治便秘
便秘的人非常多，便秘危害也很大。推薦給大家一個方法——扭著走，就是扭腰走路，即上身和下身可以有意出現一個扭曲的角度。你每天在家裡堅持做這樣的動作，就會加大腸子的蠕動，從而緩解便秘。
彈著走治腳墊
老年人為什麼身高變矮、腳變長，主要是因為足弓塌陷。組成足弓的骨骼都是有很強的肌肉拽著的，但是我們很多人不知道這些塊肌肉也是需要鍛煉的，結果它們由於缺乏鍛煉變得無力、變薄，這個時候我們的足弓就開始塌陷，所以腳好像變長了。因此，建議大家學會彈著走，在把手擺起來的時候，腳腕每次都有一個提起的動作。這個提起的動作，可以很好地鍛煉我們的足弓。每天拿出一定的時間這樣走路，拇趾外翻、腳墊、足弓塌陷就都可以隨之得到改善。
「咦？走路姿勢也會影響到腿部曲線嗎？」
沒錯，除非先天不良，否則大多數腿部變形，都是因為「姿勢」不正確，長期下來易導致骨盆歪斜，連帶使肌肉外擴，進而造成各種腿部問題。
想知道自己的走路姿勢是否正確，從鞋底就能看出端倪，若有磨損特別嚴重的地方，幾乎就可斷定走路姿勢不正確！
外側磨損
如果發現鞋底外側磨損較嚴重，看起來呈現一個斜面，可能有O腿型、外八等狀況，不僅不美觀，走路時重心亦不穩、較容易跌倒。
當雙腿無法併攏，遠看就像個O字，有此困擾的團員，建議以「大腿內夾」、「深蹲」等運動，加強鍛鍊腿部「內側」肌群，並且認真伸展，長期下來將能讓雙腿更直更美。
內側磨損
當施力點位於腳內側時，觀察鞋底會發現，內側磨損較多、形成斜面，長期下來易使膝蓋關節歪斜，進而導致腿部變形。
小編建議有輕微內八的團員，可做「側身抬腿」這類動作來雕塑腿部，加上多多伸展臀腿，以及提醒自己注意走路姿勢。
腳尖磨損
腳尖磨損較嚴重的團員，因為全身重心放在腳尖，拇指承受了過多向前衝的力道，可能會導致姆指變形外翻（常穿高跟鞋易有此狀況），而且比較容易有「蘿蔔腿」問題。除了提醒自己轉移重心，回家後也要多多伸展和按摩小腿。
後跟磨損
發現腳後跟磨損較嚴重，或是經常穿著跟鞋的上班族女性，因為行走的施力點為腳後跟，容易產生蘿蔔腿、水腫等現象，建議有此困擾的團員，回家後可泡熱水搭配按摩，再加上抬腿約 10 分鐘，以促進腿部循環。
綜合以上，最重要的還是提醒自己，走路時盡可能保持正確姿勢。
正確的走路方式應為眼看向前方、後背挺直，跨出步伐時腳後跟記得先著地，並使用大腿的力量帶動另一隻腳前進，盡量跨大步伐、抬高腳避免拖著地走。
從「走對」開始，擁有一雙筆直美腿並不困難喔！讓我們一起加油吧～（完美臀腿曲線從深蹲開始）
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